Lotusounds

Maak kennis met Critical Alignment Yoga. Een nuchtere vorm van yoga waarvan de positieve effecten snel voelbaar zijn.

Critical Alignment leert je de basis van yoga. Je oefent yoga met speciale aandacht voor je rug, als basis van iedere houding yoga 'pose'. Hierdoor is het ook geschikt om rugklachten tegen te gaan.

Heb jij last van je rug? Stress? Je houding? Vermoeidheid of overprikkeling? Bij deze yogalessen werk je aan ontspanning en kracht opbouw. Je leert ontspannen bewegen.

Critical Alignment staat bekend als yoga tegen rugklachten of andere (chronische) klachten zoals RSI, schouder problemen, of blessures. De methode bied een veilige en zorgvuldige manier van spanning oplossen, en daarna weer kracht opbouwen.

Begeleide ontspanningsoefeningen met gebruik van hulpmiddelen zijn effectief om langdurige spanning van de rug, schouders en heupen op te lossen. Hierdoor wordt het positieve contact met je lichaam en ademhaling weer hersteld.

Daarna kunnen we aan de slag met beweging en kracht opbouw, van de rug, wervelkolom en spieren. Je lichaam vind zijn natuurlijke houding weer terug met een rechte en sterke rug.

Probeer een proefles om te kijken of het voor je is. Je kan ook beginnen met een privé les.

Deze vorm van yoga is voor iedereen toegankelijk. Er is geen ervaring nodig. Het is ook fijn als je niet specifiek rug of andere klachten hebt.

Maandag              18:00 - 19:15 (English) Beginners
Maandagavond   19:30 - 20:45  Beginners
Dinsdagochtend  09:00 - 10:15  Beginners
Dinsdagmiddag 13:00 - 14:00  LITE LES
Donderdagavond 20:00 - 21:15 Beginners

Natascha: 'Ik was eerst benieuwd naar het verschil tussen 'gewone' yoga en critical alignment yoga. Na de eerste sessie zag ik al het verschil. Ik vond het fijn dat Louise uitlegde wat elke beweging deed met ons lichaam, en op basis van suggesties ons op een hele prettige manier door de sessie heeft geleid. De pijn in mijn boven rug is al aanzienlijk verminderd.'

Margaret "Critical Alignment geeft niet alleen ontspanning maar er komt ook veel kracht bij kijken. In de lessen bouw je steeds meer kracht op en ga je je lichaam nog beter voelen en wordt je meer bewust van je houding. Louise benadrukt in haar lessen de bovenrug, schouders of onderrug. Ze begeleidt je rustig en bekwaam (en met humor) door de oefeningen; daardoor is er ook een ontspannen sfeer. Inmiddels kan ik de schouderstand ook als ontspanning voelen door het vertrouwen dat je krijgt in je lichaam, en de bewuste opbouw van je krachten."

Ronald "Ik wordt al zes maanden niet meer door de chiropractor gecorrigeerd in mijn bovenrug"

Ben je nieuwsgierig? Kom een proefles proberen.