Lotusounds

Yoga met ontspanning en kracht, en het is goed voor je rug! Critical Alignment Yoga is een unieke vorm van yoga, met als basis: ontspannen voor bewegen. Door de ontspanning is er meer vrijheid in het bewegen, souplesse en flexibiliteit. Er wordt ook gewerkt aan kracht. Het is voor elk niveau toegankelijk, er is geen Yoga of sport ervaring verreist. De positieve effecten zijn snel voelbaar

Er is speciale aandacht voor je rug en wervelkolom. Dit helpt tegen rug, schouder en nek klachten. De bewegingen zijn zorgvuldig opgebouwd zodat je altijd op je eigen grens kan letten.

De les begint met een gerichte ontspanningsoefening, met behulp van speciale critical alignment tools. Je bent voelend aan het ontspannen; er komt oppervlakkige spierspanning los, maar ook diepliggende spanning uit je wervelkolom.

Probeer een proefles om te kijken of het voor je is. Je kan ook beginnen met een privé les.

Maandag              18:00 - 19:15   Beginners (Nederlands/Engels)
Maandagavond   19:30 - 20:45  Beginners (Nederlands)
Dinsdag  09:00 - 10:15  Beginners (Nederlands)
Dinsdag  13:00 - 14:00  LITE LES
Donderdagavond 20:00 - 21:15 Beginners (Nederlands/Engels)

Piek: 'Ik heb nu 5 CAY yoga lessen gehad van Louise, en ik begin nu echt verschillen in mijn houding van mijn rug en schouders te merken. En als bonus, ook mijn adem merk ik voller worden door alle extra ruimte die ontstaat. De wekelijkse les voelt echt als een investering in mijn rug nu en later!'

Margaret "Critical Alignment geeft niet alleen ontspanning maar er komt ook veel kracht bij kijken. In de lessen bouw je steeds meer kracht op en ga je je lichaam nog beter voelen en wordt je meer bewust van je houding. Louise benadrukt in haar lessen de bovenrug, schouders of onderrug. Ze begeleidt je rustig en bekwaam (en met humor) door de oefeningen; daardoor is er ook een ontspannen sfeer. Inmiddels kan ik de schouderstand ook als ontspanning voelen door het vertrouwen dat je krijgt in je lichaam, en de bewuste opbouw van je krachten."

Ronald "Ik wordt al zes maanden niet meer door de chiropractor gecorrigeerd in mijn bovenrug"

Ben je nieuwsgierig? Kom een proefles proberen.